碎片拉伸帖久坐的间隙，按你所在的地方和能用的时间，推荐一套合适的动作。也有借助椅子和墙的动作，不方便坐在地上的日子也能做。
选好时间、地点和姿势，就会推荐一套符合条件的动作，并告诉你为什么。时长和需要的道具也会显示，马上就能开始。
真人视频展示起始姿势、动作方向和结束姿势。左右的提示同时有字幕和语音，静音也能跟着做。
每个动作都有借助椅子或墙的轻松版本，两步以内就能切换，剩余时间和顺序都会保留，不勉强也能继续。
来电或锁屏时会自动暂停，什么时候继续由你决定。即使 App 中途退出，也会恢复最近的动作和剩余时间。
选好能用的时间、所在的地方和想要的姿势，第一套动作就由这三项决定。
可以看到时长、需要的道具和推荐理由。其他候选也可以自己查看。
按下开始，跟着真人示范和字幕做。想休息的日子休息也没关系。
从做动作到记录，首个版本的全部功能都可以免费使用。在初次设置和设置页里可以看到免费的范围。
首个版本不注册也能从初次设置一直用到做动作和记录。记录保存在你的设备里，确认后可以用“删除全部记录”清除。
启动时、运动中、完成后和查看记录时，都不会出现广告或推销购买的画面和声音。
可以。只要选好时间、地点和姿势，就会推荐一套合适的动作，并说明理由。
每个动作都有借助椅子或墙的替代动作。开始前和进行中都会提醒你不要勉强，感到疼痛或明显不适时请停止。
首个版本的全部功能免费，也没有广告。
保存在你的设备里。删除 App 后记录也会消失。也可以用“删除全部记录”清除。
不用挑选，在碎片时间里拉伸三分钟