すきまのび帖座りっぱなしの合間に、今の場所と使える時間に合う一本をご提案します。椅子や壁を使う動きも用意しているので、床に座るのが難しい日も安心です。
時間・場所・姿勢の三つを選ぶと、条件に合うコースを理由とあわせて一つだけご案内します。所要時間と必要な道具も表示されるので、すぐに始められます。
実写の動画で、開始の姿勢・動く方向・終了の姿勢を確認できます。左右の案内は字幕と音声で伝えるので、音を消していても進められます。
どの動きにも、椅子や壁を使う軽い代替動作があります。二回以内の操作で切り替えられ、残り時間と順番も引き継がれるので、無理のない形で続けられます。
電話や画面ロックで中断すると自動で止まり、再開は利用者が決めます。アプリが途中で止まっても直近の動作と残り時間を復元するので、落ち着いて続けられます。
使える時間、実施場所、姿勢の希望を選びます。最初の一本は、この三つだけで決まります。
所要時間、必要な道具、提案の理由を見られます。別の候補も、ご自身の操作で確認できます。
開始ボタンを押すと、実写の見本と字幕に沿って進みます。休みたい日は休んでも大丈夫です。
コースの実施から記録まで、初期版の全機能を無料でお使いいただけます。初回設定と設定画面で、無料の範囲をご確認いただけます。
初期版は、会員登録なしで初回設定から実施と記録まで使えます。記録はお使いの端末内に保存され、確認のうえ「すべての記録を削除」で消去できます。
起動時、運動中、完了後、記録の閲覧時に、広告や購入をすすめる表示や音声は出しません。落ち着いて取り組めます。
はい。時間・場所・姿勢の三つを選ぶだけで、条件に合う一本を理由と一緒にご案内します。
椅子や壁を使う代替動作を用意しています。無理をしないこと、痛みや強い違和感があれば中止することを、開始前と実施中にご確認いただけます。
初期版の全機能は無料です。広告もありません。
お使いの端末の中に保存されます。アプリを削除すると記録も失われます。「すべての記録を削除」で消去することもできます。
選ぶ手間なく、すきま時間に三分のびる